半岛体育瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法。瑜伽修炼有哪些注意事项？你是否适合修炼瑜伽？瑜伽有哪些种类？对身体都有哪些好处呢？让我们走近瑜伽、了解瑜伽吧。

　　瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。查看全文

　　掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话半岛体育，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断地强化及净化的半岛体育，就像人呼吸新鲜空气一样查看全文

　　直到半年前，琳琳偶得《房事瘦身秘籍》，书中大谈对瘦身的妙处，“在女人敞开双腿，紧闭双眼，男人自顾发泄的时候，定不知道自己浪费掉的是多么宝贵的私人健身器。查看全文

　　孤立无援的椎间盘：人的脊椎直立后有26个椎间盘半岛体育，椎间盘的正常厚度是椎体的1/4到1/3。椎间盘可以在各个椎骨之间起到减震、摇椅样的作用。人到20岁后，椎间盘的营养供给线被切断，像一个孤岛查看全文

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥半岛体育，避免增重。查看全文

　　手臂曲线美尽在此招。相对于椅上压头式，椅上肩背式的呼吸气调整明显增多，而瑜伽正是通过气息运控和动作伸展结合，实现对身体内外的调节。整体上它进一步强化了对手臂的放松———刺激———伸查看全文

　　办公室瑜珈肩部左右摆动能够平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。查看全文

　　痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些查看全文

　　体验分享：对于这个动作的认识由来已久，一直都是作为瘦腰动作练习的，每当感觉腰部赘肉有所增加的时候，连续练上一周就有收获。尤其在做到动作3的时候半岛体育，如果腰部赘肉太多，就会影响下弯的幅度查看全文

　　很多朋友练习瑜伽是为了减肥，而且不得不自豪地说，瑜伽的减肥功效确实是运动减肥里面最好的（至少本人这样认为），这一方面得益于它的独特法与独特呼吸法，另一方面就是它对饮食的理解。查看全文