半岛体育最近几年,越来越多的人加入到了健身这项的运动中来。他们中绝大多数都希望通过规律的运动训练来达到健康的生活状态，然后通向一个健康完美的人生半岛体育，当然，也有极少部分人希望通过专业训练来达到竞技水准，在竞技舞台上一展雄姿。

　　首先，普及最广的是大众健身。大众健身的目的是追求身体健康、形体优美美观、心理平衡......因而它的训练方式就十分的多样化、丰富化，类似健美、瑜伽、动感单车、桑巴等等。运动方式不会过于艰难苛刻，所以想要开始健身的朋友们千万不要有畏难情绪半岛体育半岛体育，每周选择自己感兴趣的操课，并坚持上课，也可以进行一些无氧有氧训练。而在饮食方面，也不需要极其精准的控制卡路里以及各种宏观的摄入量，多吃红肉、蔬菜、水果，合理安排饮食即可。总的来说,大众健身的目的就是为了让人们在建造好自己身体的同时，锻炼好坚强的意志，创造出积极的心态，从而更好的生活、工作和学习。

　　第一类就是竞技健美。竞技健美是健身运动的一个重大分支，也可以说是最开始的健身。它的比赛机制是由健美运动员在舞台上展示出规定的动作，同时台下裁判对其进行比较打分，分数低者获胜。

　　第二类健身类型便是力量举，力量举是健身另一个重要的分支，这项竞技运动会对运动员们的硬拉深蹲卧推重量进行加和检测半岛体育，重量排名第一的选手将获得胜利。

　　而最后一个大类，则是其它类型运动员提升自己身体能量或其他标准的辅助工具。众所周知，许多世界著名的运动员都十分重视力量训练。在我看来，中国的许多运动员都忽视了力量训练，导致身体素质不够强大，影响他们在比赛时候的发挥。

　　当然还有其他的运动种类囊括在健身运动当中，在这里我就不一一描述了，欢迎大家在评论区说出健身界其他运动。

　　现在我来说说这个公众号创办的目的。我常常在健身房看到许许多多健身小白千奇百怪的训练计划...比如“每天 所有器械做一遍”“腹肌撕裂者天天练”“每天 疯狂有氧不无氧”还有各种令人匪夷所思的训练动作。

　　这些武林绝学可能是从某些无良网红那里学来的，也可能自己突发奇想创造出来的，但不论你对它们抱有多大的期望，毋庸置疑的是，这些招式都是错误的半岛体育。我其实可以理解，很多健友没有闲钱去请300块钱一节课的私教，而且就算请了教练也有可能因为某些教练水平不足或不够负责任而影响了自己的训练效果。（当然，这样的闹心事并不何时都有）

　　作为经常“混迹”于健身房的“老油条”，我时常发现小白们的被骗现象，十分痛心，于是便萌生了想向公众普及较为正确的健身知识，帮助大家有效地实行自己健身计划。