博鱼体育1.最重要的原因是嗑药，现在健身圈（包括街头健身）已经嗑药成分，动不动就做个c扎两针，肌肉体积和力量是增长了，但是健康却严重受损，因为健康本来就是由众多因素决定的，运动只是其中之一，为了健身而嗑药，完全是得不偿失，甚至会引起多个器官衰竭威胁生命。当然这一条仅对使用药物的人而言，不用药的请自动略过，不要对号入座。

　　2.不练腿或者腿练的少。健身不练腿，纯属冒失鬼。腿部训练是力量训练中价值最高的部分，一是提高运动能力，让你能广泛参加各种运动，二是奠定有氧运动的基础，腿力太差做有氧训练很受限制，不是受限于心肺而是受限于腿。三是腿部训练特别是深蹲是难得的强心肺增强呼吸循环系统的方法博鱼体育。最后是那句老话，人老腿先老，腿练的不够肯定衰老快。

　　3.不练有氧或者有氧练的少。和无氧相比，有氧对健康的作用更大，因为健康主要取决于心肺功能。大多数运动都是自然的把无氧和有氧混合在一起，只有健身是截然分开的。有的人怕肌肉流失长期不练有氧博鱼体育，完全是得不偿失，特别是如果再不练腿，就更是雪上加霜，这都是健身模块化特点的不利之处。

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　　6.运动动作也应该是自然的，人是直立动物，双腿承担重量，而不是挂在树上的猴子。像街头健身那样整天做各种杠上悬挂动作，已经脱离了人类正常的动作模式，对健康有害无益

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　　一直没有搞懂什么有氧无氧。我只知道打篮球从来不怕倒三角的，就怕底盘稳的。

　　健身就是业余健美，只是健美名声太臭，才起了个健身，健身无论训练目的，训练手段还是训练安排，营养要求都完全是打折的健美。健身和健美的相似性，比业余足球和职业足球，业余篮球和职业篮球的相似性都高

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