半岛体育导语：在有的人看来，健身和读书是两种最低，收效最高的活动了。而有的人又觉得健身需要健身餐，需要去健身馆，需要请私教，需要有很多健身器材，所以健身是有一定经济实力，有时间有精力的人才能进行的。

　　健身餐，健身器材，健身馆，私教，健身的成本真的如此吗？有不少人都对健身的成本投入和性价比有误解，今天我们就分析分析健身的成本与收益，看看健身的性价比到底如何呢？我们该如何平衡这其中的厉害呢？

　　健身的时间投入毋庸置疑是比较巨大的，对于并不以健身为主业的人来说。健身的次数一般来说大概在一周有二到四次，健身的运动时间加上热身和训练最少一个小时，通常需要一个半小时。还有路上来回，健身后的清洗工作，至少需要两个半小时至三个小时。

　　除了以健身为主业，工作时间较少的职业，还有极度自律的人，多数人缺乏健身的时间。这个时间虽然不是挤不出来，但挤出时间健身，其他的社交时间，就基本上都没了。所以，健身的时间投入成本是巨大的，并且健身不是立竿见影的，需要长久以往的坚持。

　　事实上，健身并不是一项所谓烧钱的活动。相比其他的一些娱乐活动来说，健身的花费并不算很高，对一般人而言。首先，健身卡大概在1500－2500每年，部分地区或者会员可能还有更多的优惠，交通费用和饮食费用的话，就一般普通的健身来说，只能算一小部分开支。除了职业健美或半职业健美员半岛体育，其他人不需要在饮食上投入大量资金。

　　其次，所谓的健身器材，其实若不是传说中的“土豪”到也确实没必要往自己家里采购健身器材，去健身馆就已经足矣了。若有钱把自己家中打造成专属健身馆半岛体育，也就不太会在意这部分的支出了。剩下水和蛋白粉的价格大概也就是平常与朋友一起聚餐一顿的价格。

　　其实就一般大多数人而言，在考虑健身成本的时候，私教费用并不需要考虑进去。因为健身房的私教门槛相对较低，好的私教太少太少。对大多数人而言，通过科学合理的自学，就完全可以达到自己理想的健身目标了。

　　首先运动能改善体型、提高身材魅力、刺激分泌多巴胺这些显而易见的就不说了。通过健身，基本你每天、每月、每年都有进步，包括心肺、肌力、耐力等等体能指标，这些进步当时就能看到，同时生活中的小事也在改变：当你在准备早、午、晚餐的时候，你会考虑自己一天的营养摄入是否均衡。

　　不仅如此，由于你知道了科学的健身运动方法和正确饮食的方法半岛体育，你还可以帮助你的父母朋友，解决他们健康上的疑难杂症。你可能还会与一群志同道合的人朋友分享你们彼此的训练心情半岛体育。随着健身时间的不断增加半岛体育，你的心态也会慢慢改变，变得更加坚韧。

　　尾语:健身的投资成本，说大不大，说小不小，全看你怎么取舍，但健身是一件绝对不会吃亏的事。健身所带给你的健康，在拥有时，他像空气和水一样稀松平常。只有在真正渴望时，才能明白他的珍贵。